Praktische oefeningen

Ga rustig zitten met je voeten naast elkaar op de grond.

Je handen laat je rusten in je schoot. Zo recht mogelijke rug maken.

 

  1. Sluit je ogen en adem een paar keer rustig door.
  2. Stel je nu voor dat er boven op je kruin een gouden balletje ligt ter grootte van een golfbal.
  3. Dit balletje vul je nu langzaam met alle gedachten die je hebt. Hierdoor wordt het balletje groter en groter. Tot het zo groot is als een tennisbal.
  4. Deze gouden tennisbal laat je nu heel langzaam loodrecht naar beneden zakken via je kruin, het midden van je hoofd achter je ogen, recht naar beneden naar het gebied achter je neus, richting je keel  en nu door je keel  recht naar beneden naar je hartgebied.
  5. Zodra de gouden bal in je hartgebied zit, even goed voelen hoe dit voor je voelt.

 

Je kunt deze oefening uitbreiden met:

 

  • Laat de gouden bal nu langzaam groter en groter worden tot hij je lichaam omhult als een cocon. Voel de gouden cocon om je heen met ruimte boven je hoofd en onder je voeten.

 

 

 

Ontmoetingen

Juli 2020
zo ma di wo do vr za
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Deze site

Deel deze pagina

Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to StumbleuponSubmit to TwitterSubmit to LinkedIn
Copyright © 2020UTC48 Praktijk Petra - Sensi-therapie en healing. Alle rechten voorbehouden.
Joomla! is vrije software uitgegeven onder de GNU/GPL Licentie.

Deze website gebruikt cookies tbv authenticatie, navigatie, en andere functies. Klik op Akkoord om cookies toe te staan en de volledige functionaliteit van deze website te gebruiken, of verbied cookies door op Afwijzen te klikken.